
Belajar Sehat Bersama Klikdokter
Â
Pertama ialah dengan menerapkan es batu untuk mengompres bagian betis yang pegal. Perlu dikenal bahwa sifat dingin pada es mampu membuat otot menjadi rileks sehingga tak lagi tegang. Caranya sangat gampang merupakan cuma perlu mengambil beberapa es batu kemudian dibalutkan pada kain untuk mengompres betis yang terasa pegal.Â

Â
Ketiga adalah mengerjakan peregangan yang mana cara ini menjadi salah satu cara paling gampang untuk menyelesaikan pegal pada betis. Peregangan ini bisa dijalankan dengan mengangkat kaki pada tembok kemudian mendiamkannya dalam waktu sebagian menit. Sesudah itu kaki bisa diturunkan sambil dipijit. Lakukanlah berulang-ulang hingga rasa pegal pada betis mulai hilang. Metode demikian tidak memerlukan alat atau bahan lain sehingga lebih praktis.Â
Keempat ialah dengan menjalankan rehat yang cukup. Jika telah mulai terasa pegal pada betis, usahakan untuk langsung rehat dan jangan melanjutkan kegiatan untuk sementara. Jika perlu, oleskanlah krim atau salep pada bagian betis yang terasa pegal.Â
Itulah Info Kesehatan berkaitan tips yang bisa dilaksanakan untuk memecahkan betis pegal. Perlu dikenal bahwa keluhan terkait betis pegal ini memang kerap terjadi sehingga tak boleh disepelekan.